juoksutossut

Heipä hei, tässä on lenkkeilty loman jälkeen ja töissä käyty.... Ehditty miettiä jo väsymyksen syitä ja kävin verikokeissakin asian tiimoilta. Sitten viikon verran odottelin lääkäriin pääsyä ja keskustelua mikä mättää... ja kyllä meillä on hyvä ja ammattitaitoinen työpaikkalääkäri. Veriarvot oli ok.... oli ferritiiniarvokin ihan ok (en ole ennen moista arvoa kysynyt mutta juoksufoorumilta bongasin keskustelun tästä) ei nyt alarajassa mutta ei ollut myöskään ylärajassa. Keskusteltiin.... - työstä ja sen kuormittavuudesta - unen määrästä - treenaamisesta Kun ynnättiin työn kuormittavuus koska se on fyysisesti raskasta, yöunet ei oo aina pidemmästä päästä. Nukkumaan kun menee riippuen tietenkin illasta klo 22-23 ja kello pirahtaa joka aamu siinä 4.30 niin ei oo tarpeex unta. Mutta jos illalla käy treenaan niin sitten ei nukutakaan heti...kroppa käy vielä kierroksilla niin sitten se nukkuun meno venyy. Sitten taas kun on tää meikäläisen selkähommeli niin sepä ei anna n...

Heippa piiiitkästä aikaa tänne, vuosi vaihtunut ja sairastupa on selätetty. Talviloma viikko alkoi maanantaina ja ajelimme tänne Kuusamon maisemiin maanantaina. Perjantaina olin kummityttäreni katsomassa Disney On Ice ja olimme yötä jo Espoossa, eli lomatunnelmiin pääsi heti perjantaina kun töistä pääsin. Sunnuntai aamuna lähdimme ajelemaan Oulua kohti ja olimme ystävillä yötä Tyrnävällä. Siellä pitikin päästä pienelle iltalenkille vaikka valkun kanssa oltiinkin sovittu ettei siihen oo lenkkiä, mutta oli se 5 kilsan lenkki ihan hyvä käydä loikkimassa. Täällä on kyllä kaunista ja lunta on enemmän kuin kotona Kangasalla.   Täällä on tullut treenattua... oli todella mahtavaa juosta vk-lenkki noissa lumisissa maisemissa, mäkee ylös kävellen ja hölkäten alas. Nilkat kipeytyi maanantaina kävelylenkillä vaikka olin kyllä hyvin pukeutunut hyvin mutta voi olla että kengät oli uudet niin se vaikutti kipeytymiseen. Tän päivän vedot kävin tekemässä tässä Rukatun...

Se ois jo jouluviikko..... Niin se on mennyt tämä kuukausi sillai niinkuin sairastaessa.... Itsenäisyyspäivänä oli tälläiset näkymät Kangasalla ja lähdin tekemään viikon pitkiksen aamusta... oli todella ihana ilma ja oli kaunista. Reilu pari tuntia meni lenkillä ja matkaa tuli 15.45km. Sitten tulikin totaalinen jäätymistila....ei auttanut edes sauna. Nelisen tuntia palelin peiton alla ja sitten pitikin pistää parempaa seppälää päälle ja lähteä ystävän 40v synttäreille. Ilta menikin sitten perinteitä kunnioittaen linnan juhlia katsoessa. Aamulla sitten olikin ääni pois mutta sinnillä mentiin keskiviikko ja torstai töissä mutta sitten oli pakko luovuttaa kun on kuitenkin asiakaspalvelutyössä niin ääni on jotensakin tärkeä työkalu. Sitten perjantai-sunnuntai oltiin hiljaa ja koitettiin parantua.... mutta maanantaina eipä se olo ollut yhtään parempi. Päätin, että 4 työpäivää niin kyllä ne vedetään nyt vaan sinnillä. Lauantaille sitten tilasin lääkäriajan... ja kappas sieltä...

Heipsan, on muuttunut jo joulukuu ja vietetty ensimmäistä adventtia. Joulu sieltä lähestyy kovaa vauhtia ja niin se loppuu kohta tämä vuosi. Tällä viikolla ollut hieman vähemmän juoksua...eilen olisi ollut tarkoitukseni mennä mutta rakas kroppani oli sitä mieltä, että hyvä kun tarttee liikkua ollenkaan... noh sitten vaan ollaan oltu eilen ja tänäänkin... tässä vielä kuulostelen et jos vaikka pystyis lähteen salille loikkiin tunnin treenin matolle, mutta ensiksi pitää tässä mittailla lämmöt, että onko akka siinä kunnossa et se on mahdollista... kovasti haluaisin vielä kerätä juoksukilsoja kun  tää vuosi on ollut ennätys siinä mielessä et kilsoja on kerääntynyt jo yli 600 kilometriä. Vielä kun saisi tän joulukuun juostua hyvin niin ois niiiin huippua... mutta hyvinhän tää vuosi on mennyt edelliseen vuoteen. Kävin vähän viikolla ostamassa uusia treenivaatteita ja samalla ostin kummitytölleni joululahjan, nyt pitää vaan saada vielä paketti Espooseen saakka mutta eipä ...

Heipsan vaan pitkästä aikaa, ollut nyt hiljaiseloa täällä, yhtenä päivänä oli jo mielessä kirjoittaminen vaan sitten se jäi. Tukholman jälkeen on ollut muutto, treenejä on tehty ja sairaslomakin vietetty. Muutto on kyllä raskainta hommaa mitä tiedän, mutta kyllä tää uusi koti on niin ihana <3 Tässä on meidän olohuone ja keittiö Ollaan nautittu tästä sijainnista ja tää itse asunto on nyt niin meidän näköinen ja oloinen. Tästä on helppo lähteä lenkille ja esimerkiksi eilen sain lenkkiseuraa ystävästäni joka asuu tuossa muutaman kilometrin päässä, menin bussilla siihen ja lähettiin lenkille. Valmentajan kanssa tehtiin nyt kanssa jatkosopimusta, viikko tosin meni tossa joku viikko sitten sairastaessa, mutta nyt ollaan taas back to bisnes. Kyllä oon tykännyt kun joku tekee mulle ohjelman ja mun tulee sitä vaan toteuttaa. Varsinkin se, että tää vie eteenpäin ja kohti sitä tavoitetta joka on asetettu. Tavoitteen olen itse tietenkin kertonut...

Hejsan, se on eilen juostu Tukholman puolikas ja olihan reissu. Lähdimme tuon oman huoltomiehen kanssa torstaina iltalaivalla kohti Tukholmaa. Aamulla perillä ja muutama tunti siinä seikkailtiin keskustassa ennenkuin saimme hotelli huoneen. Oli mukavan rauhallinen hotelli ja todella hyvä sänky :) se on mulle reissuilla aina tärkeää, että millainen sänky. Mutta oli hyvä ottaa lepoo kun sain ohjeen, että ei saa olla koko päivää jalkojen päällä joten kauheesti ei shoppailtu mutta se oli kyllä järkevää.  Ja vietimme 28v hääpäivää, nää juoksut on tälläinen meidän hääpäivä reissuja <3 Crystal Plaza Hotel Lauantaina aamupalalla söin reilummin koska lähtö oli vasta neljän pintaan. Otimme rennosti lötkötellen huoneessa yhteen saakka ja sitten näimme ystävämme hotellilla. Vietimme yhdessä mukavaa aikaa, kävimme katuruoka tapahtumassa, osa porukasta söi siinä. Itse en enään syönyt, mutta juoda koitin ettei tule jano. Käytiin kahvilla ja siinä söin banaanin ja join kupposen...

Heips, täällä ollaan jo ihan intopiukeena, ens viikolla ois lähtö Tukholman puolikkaalle 😏 Pikkasen jo tässä alkaa innostumaan. Nyt on ollut viimeiset viikot todella hyviä treenin suhteen, oon tehnyt valmentajan tyytyväiseksi ja tottakai siinä itsekin on tyytyväinen, että treenit kulkee ja ne on tehty just eikä melkein. Pitää ihan itselle sanoa Hyvä Minde 👌 Sain viikko sitten elämäni ensimmäiset moniteholasit ja nyt on opeteltava niiden kanssa elämään, tää koneella kirjoittaminen ja lukeminen on vielä "hiukan " haastavaa, pitää osata lukea nokka pystyssä :) minä ja uudet lasit Mutta niin hommasin tossa muutama viikko sitten uuden Polar sykemittarin, kyllä on niin jees että on ranteesta mittaava sykemittari. Ei tarvitse laittaa sykepantaa päälle ja nyt on treenitkin kulkenu jotenkin paremmin kuin aina on syke tiedossa. Todella vähän seurasin ennen sykkeitä kun on rintava ihminen niin tuntunut sen pannan laittaminen "ahdistavalta" mutta nyt on elämä...